Спорт – лучший способ «не заедать» плохое настроение сладостями



Почему человек заедает свои неприятности сладостями? Можно ли научить сдерживать свои мимолетные желания съесть что-нибудь сладенькое? Спорт – тоже «наркотик»?

У каждого живого человека время от времени бывает плохое настроение. Одни люди реагируют на депрессивные состояния пассивностью, другие – начинают активно действовать. А вот некоторые просто заедают эту проблему. Если вы чувствуете, что плохое настроение не за горами, а ваша рука уже тянется к кусочку торта, то стоит немедленно бить в колокола. Заедание негатива ни к чему хорошему не приведет.



Давайте разберемся. Почему у большинства людей наблюдается такая серьезная тяга к сладкому во время угрюмого настроения. Все очень просто: из-за недостатка серотонина в головном мозге. Сладости – это таблетка счастья, которую получает головной мозг. Но можно ли поддаваться своим мимолетным желаниям?

Периодическое употребление сладостей вряд ли навредит. Однако постоянное заедание проблем – это совсем другая картина. Если вы постоянно будете есть конфетки и шоколадки тогда, когда вам плохо, то вы непременно наберете лишний вес. Это путь к ожирению. К тому же наш организм быстро ко всему привыкнет. Через некоторое время сладости станут для вас наркотиком, без которого вы не сможете жить.

Чтобы научиться «не заедать» свои проблемы тортиками, нужно искать альтернативу. Нужно плохую привычку заменить на хорошую. Только спорт может помочь в этом деле. Все дело в том, что спорт – это такой же «наркотик» в хорошем смысле слова, как и сладости. Во время занятий спортом выделяется гормон счастья, что минимизирует риск возникновения плохого настроения.