Лучший способ похудеть до лета



Летняя пора предполагает поездку в отпуск, поэтому каждому хочется быть в абсолютной форме. Это значит, что избавлением от лишних килограммов лучше заняться в зимний или весенний период. Существует множество способов похудеть к лету. Какой из них выбрать, решать каждому в отдельности.

Диетологи считают, что строгие монодиеты способны нанести вред здоровью. Из-за чего, лучше использовать следующие рекомендации для сжигания лишнего веса:

    • Максимально разнообразить дневной рацион овощами: салатом, рукколой, шпинатом, капустой, зеленью, помидорами, огурцами. Снизить к минимуму употребление сладкого, мучного, жирного.
    • Вместе с рациональным питанием применять физические нагрузки и массажи. (Например: Баночный массаж или Антицеллюлитные обертывания) Такой подход позволяет подтянуть кожу и убрать целлюлит с кожных покровов.
    • Употреблять пищу лучше маленькими порциями и чаще, чем обычно. Такой подход к приему пищи исключает отложения жиров в тканях и позволяет пище усваиваться быстрее.
    • Не рекомендуется трапезничать после 18-00. А если сильно одолевает голод, то допускается перекусывать только легкой белковой пищей.
    • Следует тщательно следить за потерей веса, чтобы в день худеть не более чем на 200 г.

Как похудеть



  • Следить за потреблением воды. Многие игнорируют этот совет, так как не относятся к нему серьезно. Ведь казалось бы, воду мы и так пьем каждый день. Но, попробуйте следить за тем что бы выпивать два литра воды в день хотя б недельку и вы сами увидите эффект. И самый приятный и быстрый это улучшение состояния кожи. Статья о пользе воды.

Стоит также помнить, что данные способы для похудения к лету предназначены для людей, не страдающих хроническими заболеваниями. Ведь у данных способов также имеются противопоказания. Люди, имеющие повышенную кислотность должны ограничить себя в употреблении острого и соленого. Запрещенную пищу можно заменить семенем льна. Тем, у кого наблюдаются отклонения в работе поджелудочной железы, не стоит питаться жирной пищей. Лучше перейти на нежирное мясо: куриное или индюшиное. Отличным вариантом будет и рыба.

Если есть сомнения по поводу выбора лучшего способа избавления от лишнего веса к лету, то стоит записаться на прием к профессиональному диетологу, который разработает индивидуальную схему похудения.

Для более быстрого похудения можно добавить к пищи полезные добавки. Тут стоит внимательно подойти к их выбору, так как многие из них могут нанести существенный вред организму. Выбирая добавку к пищи для похудения, лучше отталкиваться от общей ее пользы для организма. Так как весной нам очень не хватает витаминов, можно совместить пользу иммунитету и похудение в одном средстве.