Гречневая диета для похудения – стоит ли применять?



Гречневая диета для похудения – эффективна ли? Гречневая диета одна из самых эффективных диет для снижения веса в короткие сроки. Основная идея этой диеты состоит в том, что в течении, одного-трех дней нужно питаться только одной гречневой кашей. При этом гречку нужно приготавливать особым образом:

  • На ночь завариваете 400г. гречневой крупы кипятком (таким образом, что бы воды было на один сантиметр больше самой гречки). И все!
  • Если вы кушаете гречку именно с целью похудения, то добавлять в гречневую кашу ничего нельзя. Гречневая диета подразумевает, то, что ни соли, ни сахара, ни масла вместе с крупой употреблять вы не будете.

Сама по себе гречневая каша очень полезна для здоровья. Гречку еще называют «Царицей круп» и «Железной кашей». Гречневая крупа содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а так же полноценный белок. «Железно кашей» гречку называют из-за большого содержания ценных белков. Такую кличку она получила от бодибилдеров и спортсменов, которые очень высоко ценят эту крупу и употребляют ее в больших количествах. Гречневая каша, это низко углеводный диетический продукт. В гречневой крупе содержится достаточное количество фолиевой кислоты, которая стимулирует кроветворение и повышает выносливость и сопротивляемость организма к болезням. Так же гречка содержит восемнадцать незаменимых аминокислот, железо, кальций, калий, фосфор, медь, йод, цинк, бор, фтор, молибден, кобальт, а также витамины В1, В2, В9 (фолиевая кислота), PP, витамин Е.

Гречневую крупу обязательно нужно добавлять в свой рацион питания и при диете и в повседневной жизни. Гречневая диета действительно очень эффективна для снижения килограммов веса. Сколько бы вы ее не съели, вы все равно не наберете при этом килограммы, а будете худеть. Но, при всем положительном эффекте, в виде снижения килограммов вовремя диеты, гречневая диета достаточно опасна для здоровья. И не только для здоровья, но и для самой фигуры тоже. Как ни странно это звучит, но при достижении быстрого положительного эффекта, в виде снижения веса сейчас, гречневая диета принесет лишние килограммы потом.

Можно сказать, что гречневая диета, даже опасна для вашей красоты!

Как похудеть - гречневая диета

При использовании такой агрессивной диеты, как гречневая диета, организм недополучит основного компонента для построения и поддержания главной ценности вашей фигуры – это мышц. Как известно, наверное уже большинству женщин, красивое (стройное, подтянутое, упругое) тело – состоит из мышц. И именно упругие мышцы составляют самые аппетитные части тела женщины (ну кроме груди, естественно). Красивым, смотрится спортивное тело! 

Даже если вы не так часто занимаетесь спортом, гречневая диете ухудшит положение. Стройное тело, составной частью которого являются мышцы нуждается в получении белка. Гречневая диета, подразумевает употребление одних только углеводов. Гречневая диета не сбалансирована и несмотря на все полезные свойства гречки, опасна для красоты! Как похудетьВо время гречневой диеты, вы теряете мышечную массу а жир остается в том же количестве, что и был в начале.



А когда гречневая диета заканчивается и вы начинаете питаться обычным образом, организм начинает восполнять стресс в виде потери лишних кило, еще больше запасая главный компонент «стратегических запасов энергии» — это жир. Снижается метаболизм, так как соотношение мышц и жира в организме меняется. Все это грозит тем, что потеряв пару тройку килограммов во время гречневой диеты, в последствии, вы получите прибавку в виде трех пяти килограмм, да еще и возрастет вероятность появления целлюлита! О какой же красоте может идти речь в этом случаи?!

Стоит ли применять гречневую диету?

Безусловно, гречневая диета, не ведет к красоте, но ведет к потере килограммов. Если вы не беспокоитесь о том, что будет с вашим телом через несколько лет. Если вас не заботит, как вы будете выглядеть, через два три года, гречневая диета поможет вам скинуть пару кило. Если же вам важно быть красивой и стройной долгие годы – отнеситесь к своему телу с уважением и питайтесь правильно. Потратив больше времени на получение красивого тела сейчас, вы получите награду в виде красивой фигуры надолго. И, кстати, вас ждет бонус – здоровье!

Саму гречневую кашу, обязательно нужно добавлять в свой рацион питания и в разумных количествах, она будет очень полезна и для вашего здоровья и для красоты. Например, если вы будете несколько дней подряд кушать туже гречку, но добавите к ней, в обед, куриную грудку и овощи, то тогда это уже будет полноценное правильное питание. Так же будет полезно для фигуры и для здоровья добавить в свой рацион творог: Все секреты творога. Утром можно есть не менее полезную овсяную кашу: 12 полезных добавок к утренней овсянке.

О том как правильно составить свой рацион питания для похудения, можно почитать в статьях: Худеем за неделю на 10 кг, Вегетарианское питание: 8 полноценных источников белка, Усиление обмена веществ для естественного похудения,  Почему водный рацион должен быть полноценным, Монастырский чай для похудения, Лучший способ похудеть до лета и необычные диеты Статья про самые необычные диеты современности и Диета сексуальная для семейной пары.

Конечно же для того что бы телос тало красивым и подтянутым, необходима правильная физическая нагрузка, от том как составить себе фитнес-программу читайте в статьях: 10 простых правил эффективной домашней тренировки, Степпер — идеальный тренажер для квартиры!, Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек, Силовой тренинг без ошибок и Прогулка: и положительные эмоции и фитнес, Бодибилдинг. Создаем красивое тело без диет и химии. О том как правильно питаться в комплексе с физической активностью: Похудение. Сушка тела для женщин и Правильное питание до и после тренировки.

Очень часто, лишнему весу сопутствуют другие косметические дефекты тела, такие как целлюлит и растяжки, о том как с ними бороться, можно почитать в статьях: Целлюлит – классификация и лечение, Растяжки после похудения: как бороться, Антицеллюлитные обертывания, Прощай, целлюлит или 7 причин использовать кофейный скраб, Баночный массаж: особенности и способы использовани.

Но стройность это еще не все. Каждой женщине важно быть красивой и здоровой в любом весе и в любом возрасте. О том как стать красивее можно почитать в статьях: Делаем грудь красивой! и Современные методы борьбы с курением.

И просто интересные статьи на злободневные темы: Способы похудеть. Что помогло, а что нет., Устают и болят ноги? — Лучший массажер для ног, Толстяки — не «добряки»!, Вода – сенсация или древняя истина?.