5 подсказок организма, что у вас первые признаки обезвоживания



Как узнать, что вашему организму не хватает воды?
5 подсказок вашего организма о том, что его одолевает жажда!

Летом, в сильнейшую жару, когда, как говорят в народе, асфальт потрескался, а мухи хечут, вы выпиваете неимоверное количество жидкости. По крайней мере, так считаете вы. А вот у вашего организма совсем иное мнение на этот счет. Его может одолевать жажда. Даже тогда, когда вы выпили больше двух положенных литров воды.

У каждого человека свои индивидуальные особенности и потребности. Как же понять, что вам необходимо восполнить свои запасы жидкости? Организм всегда даст необходимую подсказку о первых признаках обезвоживания. Надо лишь прислушаться к собственным ощущениям.

1. Пелена на глазах — первый признак обезвоживания

5 подсказок организма, что у вас первые признаки обезвоживания

Если посреди белого дня в сильную жару появилось ощущение, что в глаза как будто песка насыпали, или же возникла своего рода пелена, знайте: это первые признаки обезвоживания.

В идеале, слизистая оболочка глаз всегда должна быть увлажненной. Если она стала пересыхать, значит, необходимо срочно попить воды.

2. Сухие ладони

5 подсказок организма, что у вас первые признаки обезвоживания

Когда температура на улице зашкаливает, потовые железы человека работают в усиленном режиме. Собственно, поэтому и необходимо постоянно восполнять объемы жидкости.

О том, что вашему организму не хватает воды, одними из первых подадут сигнал ладони. Но только тогда, когда они станут очень сухими. Потовые железы, расположенные на ладонях, приостанавливают свою работу, если необходимые запасы живительной влаги на исходе.

3. Редкие походы в туалет — последствия обезвоживания организма

Когда мы говорим о сигналах организма об обезвоживании организма, нельзя обойти стороной и эту деликатную тему. Многие полагают, что если в течение всего дня летом сходили в туалет лишь 1-2 раза, это нормально. Мол, с потом все выходит.



На самом деле, вам нужно спасать себя. Длительное отсутствие посещений туалета свидетельствует о том, что организм начал придерживать про запас уже переработанную жидкость с разными солями, которая не выводится через потовые железы.

4. Диеты становятся неэффективными

5 подсказок организма, что у вас первые признаки обезвоживания

Вы знаете, что лето – лучшее время для того, чтобы похудеть. И, естественно, выбрали для себя подходящую диету. А, может, даже полностью перешли на свежие фрукты и овощи, но…

Незадача! Вы в недоумении, ведь количество потребляемых калорий заметно снизилось, но вес находится на одной и той же отметке. Ни на йоту не снижается…

Почему это происходит? Ответ очевиден. Все дело в том, что вы пьете мало воды. Отсутствие эффекта от диеты – лишнее тому подтверждение. Научно доказано, что вода ускоряет процессы метаболизма в организме. Собственно, именно за счет этого и можно значительно похудеть.

Если воды поступает мало, обмен веществ замедляется. А жизненно необходимую жидкость организм прячет про запас. В том числе, и в жировых тканях.

5. Мучает жажда, ощущение сухости во рту

Это не просто признак обезвоживания. Это крик вашего организма о помощи. Никогда не игнорируйте его, ведь в течение некоторого времени ощущение сухости во рту или явной жажды может нивелироваться даже за счет одного сделанного глотка.

Это большая ошибка, которая может привести к хроническому обезвоживанию организма. Тогда без врачебной помощи вам не обойтись. Запомните главное правило: пить воду надо в достаточном количестве.

Пейте! Вода – это жизнь!

5 подсказок организма, что у вас первые признаки обезвоживания

Другие статьи о воде: